tudo azul :)

Faz muito tempo que estou querendo beber mais água. Sempre bebo um copo no almoço, mas queria chegar a pelo menos 1 litro de água ao longo do dia. O que eu vinha fazendo não estava funcionando: para beber água eu tinha que me levantar da frente do computador e caminhar até a cozinha, acredito ser saudável dar umas pausas e se levantar da frente do computador... Mas na verdade eu não estava me levantando nem bebendo água. Então tive que mudar de estratégia. Coloquei uma garrafa na minha mesa. Escolhi a garrafa mais bonita que encontrei no supermercado. Foi parar entre a impressora e o notebook. Encontrei um copo azul também - adorei:

 

Desde que coloquei a garrafa sobre a mesa de trabalho tenho conseguido beber 1 litro de água todos os dias! Uau, faz mais de 20 dias, nem acredito?! Uma grande vitória. Até mesmo no fim de semana, lembro da minha garrafa tão bonita e bebo água. E bebendo mais água tenho ido mais ao banheiro, então acabo me levantando mais da cadeira - que era a outra preocupação que eu tinha. Tão fácil de resolver.

Em relação ao peso: finalmente cheguei na casinha dos 65, que era o meu objetivo. Que alegria, minha única calça voltou a servir - fazia mais de 2 anos que não me servia. Não gosto muito de usar calças e uma só basta (servindo ou não, rsrsrs). É uma calça esportiva que uso para fazer caminhadas na natureza quando está frio. Enquanto ela não me servia ao invés de comprar uma calça nova saí por aí caminhando de vestido mesmo, na verdade até gostei de fazer assim. Tenho algumas saias e vestido, de vários estilos; alguns se prestam para fazer esportes. Mas é muito bom ter a opção de voltar a usar minha calça. Vou continuar me pesando 2x por mês e cuidar para ficar sempre na casinha dos 65, ou seja: evitar engordar tudo de novo.

Outra coisa boa, talvez a melhor de todas: voltei a meditar diariamente. Estou tão feliz de estar fazendo isso. Acho que a minha grande dificuldade era pensar que para valer a pena tinha que meditar pelo menos 40 minutos por dia, todos os dias. Então em relação a isso também tive que mudar: resolvi meditar apenas 3 minutos todos os dias, tão fácil. Agora tenho meditado 3 minutos de manhã e de 10 a 20 minutos antes de dormir. E incorporado "momentos de atenção plena" ao longo do dia. São momentos em que me esforço para prestar atenção no que estou fazendo, no momento presente, deixando de lado as ruminações da minha cabeça.  

Ontem tomei uma nova resolução, que tenho certeza vai me trazer benefícios: desligar meu celular antes da janta e só voltar a ligá-lo no dia seguinte. Eu estava entrando no hábito de ler livros em formato pdf no meu celular, antes de dormir, mas já cortei. A partir de agora só livros de folhear ao lado da cama. Querendo ler meus pdfs, vou ter que encontrar tempo antes da janta. Para meditar de noite: escutava meditação guiada no meu celular, mas chega disso também. Já meditei tanto ouvindo sempre o mesmo audio que já decorei as instruções. Uma dificuldade que eu não tinha ainda mencionado no blog é que durmo muito pouco, entre 4h a 6h de sono por noite. Ontem foi a primeira noite que desliguei o celular antes da janta e dormi bastante (quase 7h). Então estou animada em relação a isso também :)